विराट ने बताया अपनी फिटनेस का राज़
Virat’s Diet Plan:- भारत के सुपरस्टार बल्लेबाज़ विराट कोहली ने अपनी फिटनेस़ का राज बताया है. उन्होंने बताया है कि वों क्या खाते हैं क्या नहीं. भारत के पूर्व कप्तान फिटनेस और फूड हैबिट के लिए जाने जाते हैं. वह फिट रहने के लिए पसीना भी बहाते हैं. स्टार स्पोर्टस से खास़ बातचीत में उन्होंने बताया कि वें इन दिनों क्या खाते हैं और क्या खानें से बिल्कुल परहेज़ करते हैं. उन्होंने कहा, ”जब आप अपनी फिटनेस जर्नी पर होते हैं तो कई चीज़ों का ख्याल रखते हैं. इसमें विटामिन, प्रोटीन और एक्स्ट्रा हाइड्रेशन जैसी चीज़ें शामिल हैं. एक समय आता है जब आप यह जान पाते हैं कि यह चीज़ आपके लिए सही है. यही बैलेंस है.”
अगले छह महीनों तक एक ही तरह का खाना
उन्होंने बताया कि सबसे बड़ी चुनौती यह है कि 6 महीनें तक एक ही तरीके का फूड खाना. हालांकि उन्हें अब इस खाने की आदत हो गई है.अपने डायट प्लान के बारे में उन्होंने बताया, ”मैं 90 फ़ीसदी खाना उबाला हुआ खाता हूं. मसाला बिल्कुल भी नहीं. सिर्फ नमक, काली मिर्च और नींबू. मैं इसी तरह खाता हूं. मुझे खाने के स्वाद से ज़्यादा मतलब नहीं होता है.
मुझे स्वाद से फ़र्क नहीं पड़ता है. सलाद मुझे ड्रेसिंग के साथ पंसद है. पेन ग्रिल्ड ओलिव ऑयल के साथ. कढ़ी नहीं. मैं सिर्फ़ दाल खाता हूं लेकिन मसाला कढ़ी नहीं. हालांकि, मैं राजमा और लोबिया खाता हूं क्योंकि पंजाब से हूं, उसे नहीं छोड़ सकता.”
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