वर्षा ऋतु में स्वास्थ्य पर प्रभाव
बरसात का मौसम जहां एक ओर सुकून और हरियाली लाता है, वहीं दूसरी ओर यह कई बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है। आइए जानें वर्षा ऋतु में स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव और उनसे बचाव के उपाय।
जलजनित रोग (Waterborne Diseases)
बारिश के कारण जलस्रोत और नाले दूषित हो जाते हैं, जिससे पानी से फैलने वाली बीमारियाँ फैलती हैं।
सामान्य रोग:
- डायरिया
- टाइफाइड
- पीलिया
- हैजा
लक्षण:
उल्टी, दस्त, बुखार, कमजोरी, आंखों का पीला पड़ना
बचाव के उपाय:
- हमेशा उबला या फिल्टर किया हुआ पानी पिएं
- बाहर का खाना और कटे हुए फल खाने से बचें
- खाने से पहले साबुन से हाथ धोना न भूलें
मच्छर जनित रोग (Mosquito-Borne Diseases)
बरसात में पानी भरने से मच्छरों की संख्या बढ़ जाती है, जिससे कई बीमारियाँ फैलती हैं।
सामान्य रोग:
- डेंगू
- मलेरिया
- चिकनगुनिया
लक्षण:
तेज बुखार, बदन दर्द, जोड़ों में सूजन, प्लेटलेट्स की कमी
बचाव के उपाय:
- मच्छरदानी, रिपेलेंट और नीम/कपूर का धुआँ उपयोग करें
- फुल स्लीव कपड़े पहनें
- घर और आसपास पानी जमा न होने दें
फंगल व त्वचा संक्रमण
नमी और गीले कपड़ों के कारण त्वचा पर फंगल इंफेक्शन हो सकता है।
सामान्य समस्याएं:
- खुजली
- रिंगवर्म
- एथलीट फुट
बचाव के उपाय:
- शरीर को हमेशा सूखा रखें
- गीले कपड़े तुरंत बदलें
- साफ-सुथरे, सूती कपड़े पहनें
- एंटी-फंगल पाउडर का प्रयोग करें
वायरल व श्वसन रोग (Respiratory Illness)
नमी और तापमान में उतार-चढ़ाव से वायरस तेजी से फैलते हैं।
सामान्य रोग:
- सर्दी, खांसी
- वायरल बुखार
- अस्थमा की समस्या
लक्षण:
छींक, गले में खराश, बुखार, सांस लेने में कठिनाई
बचाव के उपाय:
- गर्म पानी, हर्बल चाय (तुलसी, अदरक) लें
- मास्क पहनें, भीड़ से दूरी बनाए रखें
- कमरे को हवादार और सूखा रखें
- AC से बाहर निकलते समय सावधानी रखें
मानसून और मानसिक स्वास्थ्य
लगातार बादल और कम रोशनी से मन में उदासी, चिड़चिड़ापन और थकावट हो सकती है।
समाधान:
- कमरे को प्रकाशवान और हवादार रखें
- अपने पसंदीदा काम करें – संगीत, किताबें, चित्रकारी आदि
- योग व हल्का व्यायाम करें
वर्षा ऋतु के सकारात्मक प्रभाव
- बारिश के बाद वायुमंडल स्वच्छ हो जाता है
- तापमान में गिरावट से गर्मी व लू से राहत मिलती है
- मौसमी फल जैसे भुट्टा, जामुन, लीची से इम्युनिटी बढ़ती है
वर्षा ऋतु में हेल्थ टिप्स
हल्का, ताज़ा और पूरी तरह से पका हुआ खाना खाएं
खुले में रखा तला-भुना भोजन न लें
उबला या फिल्टर किया हुआ पानी ही पिएं
शरीर को विशेषकर पैर और बाल हमेशा सूखा रखें
तुलसी, अदरक, हल्दी और शहद का नियमित सेवन करें
Source – reserched by me and taken help of AI TO FRAME IT
This article is written by Shreya Bharti, Intern at News World India
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