ओरल हाइजीन: दाँतों की सेहत, पूरे शरीर की सेहत
मुँह की सफाई क्यों ज़रूरी है?
- मुँह हमारे शरीर का प्रवेश द्वार है।
- गंदा मुँह = बैक्टीरिया शरीर में
- दाँतों की अनदेखी से सिर्फ मुँह नहीं, दिल, फेफड़े और पेट भी प्रभावित होते हैं।
अगर दाँतों की देखभाल न करें तो…
| 🚫 समस्या | 🔍 असर |
|---|---|
| कैविटी (कीड़ा लगना) | मीठा खाने और ब्रश न करने से |
| मसूड़ों की सूजन | खून आना, बदबू आना |
| मुंह से बदबू | आत्मविश्वास में कमी |
| दाँत गिरना | चबाने में दिक्कत, पोषण की कमी |
| संक्रमण | हृदय, फेफड़े, शुगर पर असर |
| पाचन खराब | खाना सही से चब नहीं पाते |
हर उम्र की अलग ज़रूरतें
बच्चे (3–12 साल)
- दूध के दाँत जल्दी सड़ते हैं
- बार-बार कैविटी
- चबाने में परेशानी
किशोर (13–19 साल)
- मसूड़ों से खून
- सांस में बदबू
- दाँतों पर प्लाक
युवा (20–40 साल)
- मसूड़ों की बीमारी
- दाँत हिलना
- मुँह के छाले
वरिष्ठ (40+ साल)
- दाँत गिरना
- पाचन और पोषण में दिक्कत
- बार-बार फेफड़ों का संक्रमण
शरीर पर असर – सिर्फ मुँह तक सीमित नहीं
| 🧠 अंग/स्थिति | ⚠️ प्रभाव |
|---|---|
| दिल | मसूड़ों का संक्रमण दिल की बीमारी बढ़ा सकता है |
| डायबिटीज़ | दाँतों की बीमारी से शुगर लेवल बिगड़ता है |
| गर्भावस्था | समय से पहले डिलीवरी का खतरा |
| मेंटल हेल्थ | बदबू और गिरे दाँत से आत्मविश्वास कम |
दाँतों को स्वस्थ रखने के आसान उपाय
- दिन में 2 बार ब्रश करें (सुबह और रात)
- हर खाने के बाद कुल्ला करें
- हर 6 महीने में डेंटिस्ट को ज़रूर दिखाएँ
- तंबाकू, गुटखा और धूम्रपान से बचें
- फाइबर युक्त फल-सब्ज़ियाँ खाएँ (जैसे सेब, गाजर)
स्मार्ट हेल्थ टिप्स
- ब्रश को हर 3 महीने में बदलें
- बच्चों को ब्रश करने की आदत जल्दी सिखाएँ
- रात को ब्रश ज़रूर करें – तभी दाँत लंबे समय तक साथ निभाएँगे
- दाँत दर्द होने पर घरेलू उपायों के बजाय डॉक्टर से मिलें
निष्कर्ष: मुँह की सेहत, आपकी पहचान
अच्छी मुस्कान सिर्फ दिखाने के लिए नहीं,
यह आपके स्वस्थ शरीर और आत्मविश्वास की भी निशानी है।Source -research by me andAI help it to frame it
THIS ARTICLE IS WRITTEN BY SHREYA BHARTI INTERN (NWI)
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