हीटवेव ले सकती है आपकी जान ! बचने के लिए करें ये उपाय
क्या इस बार गर्मी और ज्यादा आग बरसाएगी क्या सूरज का कहर आग बनकर लोगों पर बरपेगा ? ऐसे सवाल हम इसलिए पूछ रहे हैं क्योंकि अप्रैल का महीना शुरू हो चुका है और गर्मी भीषण शुरू हो चुकी है ये गर्मी पसीना निकाल रही है देश के ज्यादातर हिस्सों में दिन का अधिकतम तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच गया है.आज ही बात करें तो 35 से ज्यादा तापमान हो रखा है इसका असर आने वाले दिनों में बहुत भयंकर बढ़ने के आसार हैं. मौसम विभाग भी इस बार गर्मी में हीटवेव को लेकर अलर्ट कर चुका है, जो सेहत पर बहुत बुरा असर डाल सकता है. इतना ही नहीं इससे लोगों की जान भी सकती है तो जान लिजिए की आप खुद का लू से कैसे बचा सकते हैं
पहले जानिए हीटवेव क्या होती है
हीटवेव का मतलब है की अगर किसी क्षेत्र में लंबे समय से तेज गर्मी पड़ रही है ये तब और खतरनाक हो जाती है जब वातावरण में नमी की कमी हो. जिसमें तापमान 40°C से ऊपर जा सकता है, जो शरीर के लिए खतरनाक हो जता है हीटवेवे की वजह से कई दिक्कतें शरीर में हो जाती है जैसी की हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन कई बार तो ये जानलेवा भी हो सकता है.
हीटवेव से कैसे खुद का बचाव करें
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब सारा पानी पीना चाहिए. नारियल पानी, खीरा, तरबूज जैसे हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन करें.
धूप में बाहर निकलने से बचें, खासकर दिन के समय में जब तापमान ज्यादा होता है. अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो धूप से बचें, ढ़ीले कपड़े पहनें, सिर को ढकें.
भीषण गर्मी में हल्के, सूती और ढ़ीले कपड़े पहनें, ताकि हवा शरीर में ठीक से आ-जा सके और शरीर का तापमान नियंत्रित रहे.
बहुत ज्यादा शारीरिक मेहनत से बचें. बाहर खेलने और मेहनत करने से शरीर पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे गर्मी का असर और बढ़ सकता है.
हीटवेव के दौरान शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ सकता है. इसलिए इसे कंट्रोल के लिए के ठंडे पानी से नहाएं, ठंडी हवा में रहें और शरीर को ठंडा रखने वाली चीजें ही खाएं.
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